Bahaya Diet Dengan Makanan Mentah Yang Wajib Kalian Tahu!
Demi mencapai body goal atau rasa takut memiliki badan dengan berat yang berlebihan banyak orang akan menghalalkan cara apa saja untuk bisa mewujudkan tubuh sesuai yang diimpikannya bahkan jika itu harus mengkonsumsi berbagai jenis makanan dengan cara mentah juga tidak menjadi masalah bagi orang-orang diet.
Dalam segi makanan yang kalian konsumsi misalnya adalah sayur-sayuran hijau memang benar dapat membantu proses diet menjadi lebih efektif tetapi yang menjadi kesalahan yaitu cara memakannya dengan mentah tanpa melalui proses diolah dulu dan langsung saja dimakan sehingga sangat beresiko mengalami keracunan bakteri jahat pada tubuh anda. Berikut ini adalah beberapa resiko atau bahaya lainnya jika terlalu sering mencoba raw food dalam proses diet, perhatikan agar tidak menjadi kebiasaan ya guys!
1. Bakteri dan parasit jahat berhasil masuk dan merusak tubuh
Raw food tentunya tidak menjalani proses pemasakan lagi padahal dengan cara dimasak merupakan cara paling ampuh membunuh bakteri atau parasit yang ada pada makanan tersebut, namun jika langsung dikonsumsi begitu saja maka kamu sendiri memperbolehkan bakteri dengan parasit tersebut untuk masuk ke dalam tubuh dan akhirnya merusak jaringan kesehatan tubuh lalu mengalami berbagai gangguan seperti penyakit tertentu cepat atau lambat saja.
2. Dapat mengalami keracunan makanan
Raw food bukan berarti tidak harus melalui proses seleksi yang benar atau dipilih secara bijak dan teliti serta bukan asal makan saja ya, tentu ada beberapa jenis makanan dimana berasa dari sumber tidak baik atau cenderung tumbuh di tempat kotor dan kamu konsumsi begitu saja maka tidak jarang akan ada kasus keracunan makanan jadi berhati-hati dalam menjalankan proses diet dengan raw food tersebut.
3. Mudah mengalami gangguan pencernaan
Bakteri atau virus pada makanan mentah cenderung menyebabkan gangguan pada bagian pencernaan sehingga masalah-masalah seperti perut kram, diare, dll sangat umum terjadi. Pikirkan kembali jika tidak mau mengalami hal ini ya guys karena aktivitas kalian bisa terganggu nantinya atau bahkan bisa lebih buruk lagi gangguan kesehatannya loh.
Fakta Dari Mengkonsumsi Vitamin C Secara Berlebihan!
Vitamin C merupakan hal yang penting di tengah pandemi virus Covid-19 atau Corona yang masih berlangsung sampai saat ini, dimana dengan memasok vitamin tersebut akan membantu daya tahan tubuh kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang virus atau penyakit berbahaya. Tetapi vitamin C yang sejauh ini kita kenal merupakan mironutrien yang baik dapat juga menjadi sesuatu yang mengancam kesehatan tubuh bila dikonsumsi sampai mengalami overdosis, maka tidak jarang akan ada efek-efek tertentu muncul.
Tidak ada salahnya mengkonsumsi vitamin C semasa pandemi ini tetapi perlu juga mengetahui batasnya seberapa banyak serta harus tahu resikonya juga bila terjadi konsumsi secara berlebihan dan berikut ini hal yang harus kalian tahu bahwa efek samping dari vitamin C berlebih di dalam tubuh!
1. Vitamin C memang namun bukan sebagai stok atau disimpan di dalam tubuh begitu saja
Jenis vitamin ini biasanya hanya akan berlalu begitu saja setelah masuk ke dalam tubuh sehingga akan mengikuti lemak untuk lenyap, jadi tidak berarti ada tempat khusus di dalam tubuh untuk menyimpan vitamin c agar dijadikan stok melainkan hilang secara cepat. Dari kondisi berikut kalian sudah sadar bahwa perlu kadar yang mencukupi untuk mengkonsumsi vitamin c yang sering mengakibatkan salah paham dan banyak orang memakan suplemen atau makanan dari luar secara berlebihan.
2. Mudah mengalami gangguan pada pencernaan
Sesuai hasil studi yang dikutip dari sebuah buku berjudul Dietary Reference Intakes for Vitamin C, E, Selenium, and Carotenoids menyatakan di dalamnya bahwa untuk anak berusia 1-8 tahun tidak mengkonsumsi lebih dari 25 mg vitamin dan usia remaja dari 9-18 tahun paling maksimal 75mg serta orang dewasa juga hanya 90 mg untuk per harinya. Tubuh kalian paling maksimal hanya akan menerima 2.000 mg saja dan jika berlebihan efek sampingnya adalah gangguan pencernaan mulai dari sakit perut, diare, serta rasa mual.
3. Dapat beresiko kelebihan zat besi
Vitamin C dapat membantu peningkatan dalam penyerapan zat besi di bagian organ hati kita jadi ini alasan kenapa baik vitamin C dengan zat besi adalah kombinasi sempurna dan wajib dikonsumsi secara rutin. Hal tersebut akan bagus selama jika kita tidak berlebihan dalam bagian vitamin C karena dapat merangsang produksi zat besi yang berlebihan juga sehingga organ jantung, lever, pankreas, tiroid dan berbagai jaringan atau saraf pada tubuh dapat terjadi gangguan atau rusak.
Inilah Khasiat Sebenarnya Dari Apel Hijau Bagi Kesehatan!
Tentu saja siapapun sudah sangat mengenal buah apel dan hampir sering mengkonsumsinya sehingga sudah terbiasa dengan berbagai hal tentang apel mulai dari bentuk, warna serta rasa manisnya. Buah apel memang tidak hanya umum dikenal dengan warna merah saja melainkan ada jenis lain yaitu apel hijau yang juga mudah ditemukan dimana saja, nah pertanyaannya adalah apakah ada perbedaan dari apel merah dengan apel hijau? tentu saja ada apalagi apel hijau selama ini punya khasiat rahasia bagi kesehatan yang masih jarang diketahui oleh orang-orang loh.
Mengenai apel hijau akan sedikit berbeda dalam rasa yaitu dimana apel merah akan lebih cenderung punya rasa manis saja sedangkan apel hijau dapat memberikan rasa asam serta manis secara bersamaan, kemudian kedua warna juga sudah berbeda dari luarnya. Kemudian coba simak disini apa saja manfaat dari apel hijau khususnya bagi kesehatan kita!
1. Mencegah resiko penggumpalan darah
Apa yang terjadi bila darah kita menggumpal di dalam sistem saraf tempat mengalirnya darah? Tentu saja sangat berbahaya karena itu merupakan sumber terjadinya penyakit berbahaya seperti serangan jantung atau stroke yang sudah umum menelan banyak korban jiwa sampai sekarang, tetapi itu bisa kita cegah dengan rutin mengkonsumsi apel hijau sejak sekarang karena di dalam buah ini terdapat sebuah senyawa kimia yang berguna untuk mengatasi penggumpalan darah di dalam tubuh sehingga kita dapat mencegah resiko penyakit tersebut.
2. Membantu melancarkan sistem pencernaan
Di dalam buah apel terdapat serat khusus yang disebut pektin, dimana nanti akan berguna sebagai prebiotik agar menghasilkan banyak bakteri baik di dalam usus yang merupakan sarang atau tempat mencerna makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap waktunya. Bakteri baik nanti akan berfungsi untuk memecah segala yang kita makan dengan efektif dan pencernaan kita terbantu tanpa mengalami gangguan.
3. Menghindari kita dari peradangan
Mengkonsumsi apel hijau dengan cara di jus juga merupakan cara yang baik dan menghasilkan khasiat baik tersendiri, yaitu antioksidan apel hijau akan meningkat dan lebih dapat dirasakan oleh tubuh sehingga membantu tubuh agar lebih kebal terhadap penyakit atau bahkan tercegah dari peradangan yang mencoba menggerogoti tubuh kalian.
Masih Muda Kok Ubanan? Ini Penyebab Dan Tips Mencegahnya!
Ubanan umumnya kita ketahui hanya akan terjadi pada orang-orang yang sudah memasukan usia tua atau lansia, namun hal tersebut tidak benar karena pada usia muda saja kita dapat mengalami ubanan dan cenderung kita sadari ketika menyisir rambut di depan cermin. Rambut yang mengalami pemutihan sejatinya bukan hal yang harus dikhawatirkan sekali melainkan itu fenomena biologis dalam tubuh dan normal saja terjadi pada siapapun, jadi ada cara untuk mencegahnya juga.
Pertama kita ketahui dulu penyebab dari rambut dapat menjadi putih yaitu dikarenakan folikel rambut hanya ikut usia kita yang semakin menua sehingga tidak menghasilkan warna seperti biasa lagi dan tergantung faktor genetik jadi usia muda juga bisa mengalami ubanan bahkan di usia yang tidak seharusnya, namun tetap tenang karena tidak ada efek buruk terhadap kesehatan kalian ya. Buat kalian jika tetap khawatir dengan ubanan silahkan coba beberapa tips berikut ini untuk mencegahnya dari sekarang, dijamin efektif ya!
1. Memperbanyak asupan kalsium pada tubuh kalian
Kalsium tentu tidak asing lagi bagi kalian dan nutrisi ini biasanya berperan untuk mendorong kesehatan dari tulang dan gigi kita setiap hari, tapi peranannya tidak hanya sebatas itu saja melainkan kalsium juga memperkuat rambut kita dan memperlambat uban pada rambut. Mulailah mengkonsumsi makanan sehat seperti susu. yoghurt. sereal atau telur yang mudah ditemukan dan paling kaya akan kalsium di dalamnya.
2. Mengkonsumsi banyak tembaga secara rutin
Tembaga itu terdiri dari beberapa jenis makanan tertentu seperti kacang almond, atau kacang tanah dengan daging hati sapi maupun jenis sayuran yang gelap. Pada makanan ini kalian bisa memasok banyak zat besi untuk mencegah ubanan di usia muda, dimana zat ini nantinya akan memproduksi sel darah yang baru untuk merangsang produksi melanin sehingga tetap memberikan warna hitam pada rambut yang baru tumbuh.
3. Menggunakan keratin
Bagi wanita pasti tahu betul manfaat keratin dimana selain bagus untuk membuat rambut tetap lurus, keratin juga bisa berperan sebagai vitamin atau protein rambut sehingga mampu menggantikan folikel rambut yang rusak atau sumber masalah rambut rontok atau ubanan sering terjadi. Tentu saja keratin bukan sejenis makanan lagi melainkan banyak dijual saat ini jadi gunakan dengan bijak dan kadar yang tepat secara rutin maka masalah uban bisa kamu atasi dengan cepat.
Ini Dia Tips Merawat Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa!
Kegiatan ibadah puasa menuntut diri kita agar lebih memperhatikan lagi kesehatan tubuh baik itu dari luar maupun dalam, tetapi salah satu yang wajib kita utamakan juga adalah organ tubuh kita yang paling besar yaitu kulit. Tidak jarang kulit paling sering mendatangkan berbagai keluhan dan masalah selama ini, mulai dari jerawat serta kulit kering paling sering terjadi selama puasa berlangsung.
Saat sedang berpuasa apalagi di negara kita Indonesia paling sering dihadapkan dengan cuaca panas sehingga kulit cepat kering apalagi kita menjadi jarang minum sebelum berbuka nanti. Mulai sekarang kalian tidak perlu khawatir lagi karena beberapa tips ini dijamin efektif membantu kulit kalian tetap sehat setiap hari selama menunaikan ibadah, jadi tunggu apalagi segera simak dibawah ini ya.
1. Kurangi mengkonsumsi minuman kafein dengan soda
Selama bulan ramadan masih berlangsung penting untuk mengutamakan air putih saja yang banyak daripada mencari minuman lain seperti teh atau kopi maupun minuman bersoda yang justru menjadi penyebab masalah kulit juga, kok bisa? dikarenakan jenis minuman tersebut akan menurunkan kadar mineral pada tubuh karena terjadi efek deuretik sehingga gampang buang air kecil.
Dikarenakan efek deuretik ini membuat kalian cepat kehilangan cairan di dalam tubuh sehingga kulit menjadi tidak terhidrasi dan tidak jarang mengalami kulit kering dan berjerawat selama puasa.
2. Kenyang minum air putih? ganti saja dengan buah-buahan
Tidak semua orang mampu mengkonsumsi air yang banyak sehingga bingung bagaimana tetap menghidrasi tubuhnya, tidak perlu khawatir karena buah-buahan bisa menjadi alternatif bagi kalian. Direkomendasikan buah-buahan yang mengandung banyak cairannya seperti semangka dan jambu air dimana dapat kamu konsumsi saat berbuka puasa ya.
3. Hindari mengkonsumsi makanan manis berlebihan
Makanan manis memang menggoda saat bulan ramadan tetapi ketahui juga bahaya dan akibatnya terhadap tubuh karena gula menjadi sumber penyebab tubuh mudah sekali menua serta menyebabkan peradangan dan tumbuh jerawat berlebihan loh. Tentu saja tidak melarang diri kalian untuk berhenti mengkonsumsi gula tetapi cukup perhatikan asupannya agar tidak berlebihan saja yaitu sebanyak 100 kalori per hari sudah cukup ya.
Makanan Ini Pantang Dimakan Saat Sembelit!
Sembelit merupakan gangguan kesehatan yang umum terjadi pada banyak orang tentunya, dimana penderitanya sendiri jarang BAB selama seminggu terakhir atau sebanyak 1 atau 3 kali saja sehingga membuat tinja mengeras di dalam lalu ketika dikeluarkan maka dinding anus kita dapat sakit atau mengalami cedera. Penyebabnya sendiri karena terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan serat rendah, jarang berolahraga sehingga kurangnya pembakaran kalori lalu ditambah lagi kekurangan cairan.
Hampir setiap orang dapat mengalami sembelit setidaknya 1 kali saja dalam hidupnya, khususnya orang dewasa akan cukup mungkin beberapa kali mengalaminya. Sembelit sebenarnya bukan hal yang berbahaya karena terjadi karena gaya hidup kurang sehat saja, dan untuk menghindari sembelit semakin parah maka perlu untuk mewaspadai beberapa jenis makanan berikut ini agar tidak dikonsumsi jika kalian sedang menderita gangguan tersebut saat ini.
1. Menghindari makanan beku
Makanan beku cenderung merupakan jenis makanan olahan atau cepat saji dan praktis, tidak diragukan lagi jenis makanan seperti ini kurang sehat dan aman bagi kesehatan tubuh bila terlalu sering dikonsumsi. Ketika makanan sudah dibekukan maka akan membuat nutrisi atau serat di dalamnya menjadi berkurang bahkan hilang sehingga tidak dapat dikategorikan sebagai makanan sehat lagi.
Selain itu makanan beku juga sangat tinggi akan pemanis, pengawet dan zat bahkan lemak jahat di dalamnya yang akan membuat perut kesulitan mencernanya lalu justru berakhir membuat sembelit saja, maka sebaiknya hindari makanan ini saja sejak sekarang.
2. Mengkonsumsi daging merah
Mencegah terjadinya sembelit sangatlah mudah yaitu memilih dengan cermat apa yang kalian konsumsi setiap harinya, yaitu paling direkomendasikan adalah makanan lemak rendah tetapi seratnya tinggi jadi carilah makanan seperti itu saat sedang sembelit. Dan yang paling harus dihindari adalah daging merah ketika kamu sudah terlanjur sembelit karena daging ini sangat kaya akan lemak tinggi dan tidak baik terhadap pencernaan tubuh.
3. Minuman alkohol
Seperti yang dijelaskan kekurangan cairan juga menjadi penyebab sembelit maka untuk membuat tubuh terhidrasi bukan berarti bebas meminum cairan apa saja karena tetap air putihlah yang paling bagus bagi kesehatan tubuh. Maka ketika sembelit tidak pantas meminum hal lainnya seperti alkohol atau kafein dulu karena justru memperparah gangguan tersebut saja.
Kanker Tiroid, Yang Sering Disebutkan Sebagai Kanker Baik
Kanker tiroid dianggap oleh sebagian orang sebagai ‘kanker yang baik’, karena prognosisnya yang baik dan angka kematian yang rendah, walaupun dalam jenis kanker ini terdapat beberapa varian yang sangat agresif, seperti yang dijelaskan minggu ini oleh ahli onkologi medis MD, Anderson Cancer Center Madrid , Pilar López.
Menyebut kanker tiroid baik itu keterlaluan, “jelas López,” meskipun biasanya sembuh dan bertahan lama. ” Yang paling umum adalah kanker tiroid papiler, yang menyumbang 80-85% kasus. Ada juga kanker meduler, yang mempengaruhi jenis sel lain dan yang “dijelaskan dalam kasus keluarga dengan cara yang khas”; dan kanker tiroid anaplastik, dengan angka kematian tinggi dan yang “sangat agresif dan berperilaku seperti kanker terparah,” jelasnya.
Selain itu, setelah pengobatan, masalah metabolisme kalsium dapat terjadi, yang “dalam beberapa kasus dapat menjadi rumit,” kata López. Di sisi lain, hormon yang diberikan secara eksogen digunakan untuk menggantikan fungsi kelenjar tiroid.
Kanker tiroid jarang terjadi, terhitung hanya 1% dari semua kanker yang didiagnosis. Namun, dalam beberapa tahun terakhir kasus telah meningkat, terutama pada wanita, yang tiga kali lebih mungkin menderita daripada pria.
Salah satu kemungkinan penyebab kanker tiroid.
Ini mempengaruhi wanita lebih banyak karena pengaruh hormon wanita dalam perkembangan kelenjar tiroid. López menjelaskan bahwa “lebih banyak kasus telah diamati pada wanita dengan kehamilan lanjut dan pada tahun-tahun pertama pascapartum, mungkin karena lingkungan hormonal yang terjadi pada periode kehidupan ini.”
Namun, faktor risiko utama untuk jenis kanker ini adalah radiasi, baik bersifat terapeutik, seperti yang digunakan pada anak-anak dan remaja untuk pengobatan kanker; seperti radiasi yang tidak disengaja, dari paparan kecelakaan nuklir. López telah menunjukkan bahwa “di Eropa, dengan kecelakaan Chernobyl, peningkatan kasus kanker tiroid sangat jelas”.
Peningkatan insiden yang telah terjadi dalam beberapa tahun terakhir mungkin disebabkan oleh paparan radiasi yang lebih besar, seperti yang dijelaskan oleh López, meskipun menurut beberapa penelitian, diet juga dapat mempengaruhi. “Masalah yodium dan jenis makanan apa yang bisa lebih menjadi fasilitator kanker ini banyak dibahas,” ujarnya.
Beberapa gejala yang terlihat
Gejala kanker tiroid mudah dideteksi oleh pasien, jadi bila ragu, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis. Benjolan di daerah leher anterior, perubahan suara atau suara serak, pembengkakan kelenjar getah bening, kesulitan bernapas atau menelan, dan nyeri berulang atau terus-menerus di tenggorokan atau leher mungkin merupakan tanda dari jenis kanker ini.
Diagnosis dibuat melalui ultrasound, di mana dimungkinkan untuk mengamati apakah ada nodul yang mencurigakan dan, jika terdeteksi, tusukan dilakukan untuk sitologi yang akan diperiksa jika selnya tumor.
Meski begitu, ada sekitar 20% kasus yang membutuhkan pembedahan untuk mendeteksi sel tumor. López telah menegaskan bahwa “mereka sedang menangani kasus-kasus ini untuk menghindari penderitaan yang mungkin tidak dapat membedakan apakah itu kanker atau bukan”.
Manfaat Jamu bagi kesehatan yang perlu di ketahui
jamu adalah minuman tradisional yang di buat dengan bahan bahan yang alami dan juga tidak mudah untuk meracik jamu karena ada cara nya dan tidak sembarangan untuk meracik nya jamu yang di konsumsi sangat baik untuk kesehatan juga dan juga untuk kesehatan yang terutama harus baik dan juga banyak sekali yang sudah menjual jamu pasti nya dari orang orang kampung dan juga biasanya orang menjual nya dengan cara di gendong dan juga jamu sekarang sangat lah marak saat saat pandemi masa kini .
minum yang di minum dan di konsumsi setiap harinya sangat baik dan juga di konsumsi di pagi hari dan juga di sore hari sangat baik apalagi jika di konsumsi dengan secara sebelum waktu tidur sangat lah baik di konsumsi untuk kesehatan dan harga jamu juga sangat murah dan maka dari itu tidak mahal untuk konsumsi minuman tradisional satu ini
jamu yang sudah di kenal oleh semua orang yang sudah di kenal sangat baik ini yang memiliki khasiat yang sangat baik dan juga sudah dari jaman dahulu kala sudah ada jamu yang memang benar benar memiliki khasiat yang benar benar baik untuk kesehatan tubuh .
jamu yang sudah di kenal dengan banyak nya manfaatnya dari masuk angin sampai mual mual dan juga jika sedang mengalami sakit pada tubuh juga bisa konsumsi dan minum jamu ini dan juga bisa di campur kan dengan Kunyit , Jahe , Daun sereh dan juga di campur kan dengan sedikit gula batu maupun gula merah dan juga asam jawa juga biasa nya dapat membantu juga untuk tubuh yang sedang kurang baik .
jika sudah terbiasa konsumsi jamu akan mengalami kecanduan pada jamu ini jika kecanduan juga tidak masalah karena untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik dan juga sangat terjaga sekali untuk kesehatan ini.
Konsumsi jamu masa kini sangat lah di senangi banyak orang dan juga sudah termasuk dari anak muda sampai yang tua apalagi saat ini sedang dalam masa pandemi konsumsi lah jamu dengan rutin karena baik untuk kesehatan.
semoga bermanfaat.
Berapa makanan yang baik di konsumsi di saat berkerja di kantor
Jika sedang kerja di dalam kantor pasti nya sangat memakan waktu yang sangat lama dan juga harus menjaga pola makan yang sehat di tempat kerja karena ini adalah merupakan tantangan kesibukan kita di dalam kantor ya maka itu penyebab utama nya adalah tetap menjaga kesehatan pola makan dan juga harus menikmati makanan yang enak dan juga baik di konsumsi di dalam tubuh dan juga yang pada umumnya makanan yang siap di saji kurangi konsumsi makanan begitu yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan juga yang di wajibkan sekali adalah harus banyak minum air putih yang banyak karena agar tidak mudah terserang virus ke dalam tubuh .
maka dari itu harus konsumsi makanan yang baik dan juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh dan perbanyak konsumsi sayuran dan juga buah buahan yang baik untuk tubuh dan kurangi makanan yang tidak baik .
inilah beberapa solusi konsumsi makanan yang sehat untuk kesehatan tubuh :
1 Harus setiap hari rutin sarapan pagi
jika sarapan setiap hari nya dapat meningkat kan aktivitas yang baik untuk tubuh dan juga dapat mengurangi kelelahan pada tubuh dan juga ngantuk di saat berkerja dan juga dapat membantu agar dapat berpikir dengan benar dan juga baik untuk melatih otak yang baik dan juga di saat bangun tidur pastinya otak saraf akan meningkatkan keperluan glukosa yang baik di dalam nya dan juga disaat kerja mau pun di saat bangun tidur
2 Jangan telat untuk makan di siang hari
Makan siang di siang hari dan pasti nya di tempat kerja itu lah sangat penting sekali karena selain itu juga dapat mengisi perut yang benar benar kosong dan agar tidak masuk angin dan juga dapat beristirahat dengan baik dan juga jika dengan makan siang akan membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih baik lagi.
3 Harus konsumsi teh maupun kopi
Minum teh dan kopi disaat sedang berkerja di dalam kantor sangat lah baik dan juga penting agar tetap fokus kerja dan juga tidak mengalami ngantuk yang berkepanjangan sekali dan juga jika konsumsi teh dan kopi boleh saja tetapi jangan terlalu banyak karena tidak baik juga untuk organ yang ada di dalam tubuh
Ini Cara Mudah Mengatasi Nyeri Otot Saat Setelah Olahraga
Tidak sedikitpun dari kita yang akan mengalami nyeri otot setelah melakukan olahraga yang intens. Biasanya nyeri pada otot akan membuat seseorang menjadi sulit dalam melakukan aktivitas sehari hari. Apalagi otot sampai mengalami memar sehingga kegiatannya pun menjadi terhambat.
Penyebab terjadi nyeri pada otot dikarenakan saat seseorang istirahat terlalu lama lalu berolahraga kembali. Atau mencoba gerakan baru maupaun menambah repetisi latihan anda.
Para ahli pun menyampaikan bahwa nyeri pada otot merupakan tanda dari robekan kecil pada serat otot saat anda berolahraga. Penyembuhannya pun sekitar 24 hingga 72 jam setelah anda berolahraga.
Nyeri otot itu merupakan hal yang normal dalam proses pembentukan ulang otot. Walau begitu ada beberapa cara yang mudah dalam mengatasi nyeri otot sambil menunggu proses pemulihannya. Berikut caranya.
- Melakukan Gerakan Ringan
Saat anda mengalami nyeri otot dan hanya istirahat di kasur maupun sofa saja tidak terlalu bagus. Anda dapat mencoba melakukan gerakan gerakan kecil yang mampu meningkatkan sirkulasi darah dan melancarkannya ke seluruh tubuh anda.
Peningkatan aliran darah ini mampu mepercepat nutrisi menyampakan ke otot sehingga proses pemulihan pun lebih cepat.
- Minum Air Putih
Cara yang kedua merupakan minum air putih. Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa dehidrasi juga bisa membuat nyeri otot terasa lebih sakit, maka dari itu meminum air putih merupakan cara yang praktis sehingga menjaga tubuh anda tetap hidrasi sehingga rasa nyeri akan diminimalisir.
- Mendapatkan Asupan Protein Yang Cukup
Protein adalah nutrisi yang paling penting dalam proses membangun, pembentukan dan memelihara otot kita. Kurang lebih 90 persen protein yang masuk dalam tubuh kita akan diserap oleh otot untuk memperbaiki otot yang rusak.
Mengkonsumsi makanan yang berprotein setelah olahraga juga mampu memperbaiki kerusakan otot setelah anda berolahraga.
- Kompres Air Hangat Atau Dingin
Langkah yang terakhir yaitu anda dapat mencoba mengompresnya dengan air hangat atau dingin di area yang nyeri otot untuk meredakan sakitnya. Dingin dari es mampu mengurangi otot yang bengkak yang disertai rasa sakit.
Sering Disepelekan, Dampak Buruk Jika Anda Memakai Bra Yang Tidak Sesuai Ukuran
Kebanyakan para wanita mempunyai pola pikir bahwa jika mereka memakai bra yang ketat maka payudaranya akan terlihat lebih indah dan berisi. Dengan melakukan ini, malahan akan membuat payudaranya terluka.
Faktanya, para wanita yang memakai ukuran bra yang salah. Banyak dari para wanita lebih memilih menggunakan bra yang ukurannya lebih kecil. Tentunya jika hal ini dibiarkan terus menerus, dapat membahayakan kesehatannya. Apa saja itu? Yuk mari kita simak dibawah ini.
- Resiko Terkena Kanker Payudara
Jika payudara yang dipaksa pakai bra yang ketat tidak baik. Hal itu dapat menimbulkan resiko terkena kanker payudara. Ini pun dipicu karena aliran darah terhambat sehingga menimbulkan resiko terkena kanker payudara.
Selain dari itu, tekanan pada bra dapat mencegah aliran getah bening jika aliran ini terhambat ataupun tidak lancar juga dapat meningkatkan resiko terkenanya kanker payudara. Dikarenakan itu, pastikan anda tidak memakai bra yang terlalu kecil ataupun terlalu besar.
- Dapat Menyebabkan Sakit Pada Bahu, Leher, dan Punggung
Jika anda memiliki ukuran payudara yang besar hingga sedang, maka pilihlah bra yang menopang dengan nyaman. Bra yang terlalu kecil atau sempit tidak akan bisa memberikan kenyamanan untuk beraktifitas sehari hari.
Hal itu pun akan mengakibatkan punggung anda menjadi lebih cepat terasa pegal. Bahkan postur anda dapat menjadi bengkok jika dalam waktu lama. Solusinya pun gunakanlah bra yang memiliki strap besar di sekeliling bahu anda.
Selain itu, pastikan juga anda memakai bra yang memiliki tali yang lebar dan nyaman agar memastikan payudara anda tersanggah dengan sempura sehingga punggung dan dada anda pun akan terasa lebih nyaman dan rileks.
- Nyeri Perut dan Sakit
Memakai bra yang terlalu ketat juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit atau nyeri pada perut anda. Mungkin fakta ini agak aneh, namun hal tersebut sudah dilakukan peneliti dan sudah dibuktikan.
Mengenakan bra yang tidak benar atau terlalu ketat dapat membuat masalah gangguan pencernaan hingga nyeri pada perut. Hal ini pun dikarenakan bra yang terlalu ketat dapat menekan tulang rusuk serta organ pencernaan bagian atas.
Inilah Khasiat Jeruk Purut Yang Tidak Kalian Sangka!
Jeruk purut selama ini mungkin tidak terkenal layaknya jenis jeruk yang lainnya, biasanya buah ini memiliki sebutan lain yaitu citrus hystrix dan merupakan salah satu buah unggulan dari tanah air kita Indonesia loh. Bagi kalian yang belum terlalu kenal bagaimana buah ini yaitu kulitnya lebih kasar dengan warna berbeda yaitu hijau padahal jeruk lebih dikenal dengan warna orange bukan?
Kemudian buah ini sendiri akan cenderung digunakan masyarakat Indonesia sebagai bagian dari penyedap berbagai sajian mulai dari sayur-sayuran lalu dibuat sebagai sambal dan masih banyak lagi, sangat berbeda perannya dibandingkan jeruk biasa loh. Jeruk purut juga memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan yang belum diketahui semuanya, dimana salah satu yang sudah dikenal adalah mampu merawat kesehatan mulut dan beberapa lagi ada dibawah ini penjelasannya ya!
1. Melawan bakteri secara langsung pada gusi dan daerah mulut lainnya
Jangan pernah membuang kulit jeruk purut karena ternyata dapat kamu pakai untuk menggosok gigi atau gusi kalian, apabila rutin melakukannya maka kesehatan mulut dan gusi ataupun gigi dapat terjaga dengan baik dimana bakteri jahat tidak akan bertahan lama terhadap kandungan di dalam kulit buah tersebut.
2. Membantu sistem pencernaan semakin lancar
Dengan sifat jeruk purut yang anti inflamasi maka mengkonsumsinya dengan benar akan membantu merawat pencernaan anda dengan efektif dimana gangguan seperti sembelit atau kesulitan BAB dan wasir akan jarang kamu alami. Cara mengkonsumsi buah ini bisa dengan kamu makan langsung dagingnya atau dijus saja juga cara yang tepat.
3. Dapat merawat kulit agar tetap cantik
Jeruk sudah dikenal memiliki anti oksidan yang tinggi di dalamnya maka tentu saja jeruk purut yang merupakan salah satu jenisnya juga punya senyawa tersebut dan dengan begitu akan membantu perawatan kulit agar tidak mudah mengalami jerawat atau penuaan dini. Alangkah baiknya bila kalian menggunakan buah ini sebagai pengganti body lotion sebelum tidur dengan rutin dan rasakan efeknya nanti.
Manfaat selai kacang bagi kesehatan
selai kacang yang sangat di butuhkan sekali untuk di konsumsi di pagi hari dan juga di makan di setiap sarapan pagi dan juga tidak hanya roti ini saja selain selai ini bisa konsumsi dengan sayuran dan juga bisa juga dengan buah buahan dan juga bisa membuat kita selalu merasa kenyang dan tidak lapar dan juga selai kacang juga mengandung banyak nutrisi dan juga banyak mengandung vitamin yang ada di dalam nya juga yang bisa di miliki dengan banyak campuran dan juga jika ingin diet atau menurunkan berat badan ini lah salah satu selai bisa di gunakan dan juga bisa di dapatkan nutrisi nutrisi nya dengan baik lagi
jika ingin menurunkan berat badan dengan sehat dan juga diet yang secara alami juga bisa konsumsi makanan yang di kami maksud ini dan di jadikan bahan untuk menurunkan berat badan dan juga salah satu makanan ini yang sangat baik di makan dan juga di konsumsi secara alami
ini lah beberapa manfaat yang baik selai kacang ini sebagai berikut :
- Selai yang dapat menjaga kesehatan tubuh dari segala penyakit yang ingin menyerang
selai kacang yang dapat membantu nutrisi yang baik dari dalam nya dan juga dapat mengurangi resiko penyakit yang sangat berbahaya dan juga akan lebih bagus lagi jika kacang tersebut akan di jadikan menu makanan yang paling enak di konsumsi
- Dapat menurunkan berat badan dengan alami
selai kacang yang memiliki kadar lemak yang tidak tinggi dapat di konsumsi dengan program diet dan bisa konsumsi selai kacang ini dengan alami yang merupakan selai kacang ini mengandung banyak nutrisi dan juga protein yang baik untuk tubuh dan juga dapat mengatur kadar gula lebih baik lagi dari yang sebelumnya
- Dapat membuat untuk menghilangkan stres di saat sedang banyak fikiran
selai kacang yang memiliki manfaat yang sangat unik ini juga bisa membuat kita melupakan stres yang sedang di alami dan juga selai kacang dapat memiliki jaga kesehatan pada tubuh
Inilah Dampak Kesehatan Dari Bubur Ayam Yang Wajib Kalian Tahu!
Siapa lagi yang tidak mengenal menu makanan yang satu ini? tentu saja hampir tidak ada bukan? karena selama ini dianggap sebagai salah satu makanan paling ideal loh! namun jangan salah karena ternyata bubur ayam yang sering dijadikan menu sarapan ini memiliki dampak positif dan negatifnya juga terhadap kesehatan tubuh kita.
Makanan dari olahan nasi putih ini punya banyak rahasia selama ini jadi sebelum menjadikannya menu ideal anda sebaiknya memikirkan dulu beberapa rahasia dari bubur ayam sebenarnya, daripada penasaran lagi simak saja ulasannya berikut ini ya!
1. Tingkat kalori, karbohidrat dan nutrisi menjadikan bubur ayam menjadi ideal sebagai menu makan
Satu mangkuk bubur ayam saat sarapan pagi ternyata memasok sebanyak 214 kalori di dalam tubuh yang pastinya itu merupakan nilai yang rendah dan baik untuk menjaga berat badan tubuh kalian, kemudian didalamnya tersebut sudah mengandung senyawa penting seperti karbohidrat atau protein yang pastinya penting untuk kesehatan tubuh kita. Berkat nutrisinya yang baik tersebut membuat bubur ayam layak menjadi rekomendasi bagi semuanya saat sarapan.
2. Bubur ayam ternyata menghasilkan asam lemak jenuh sehingga tidak baik terhadap kesehatan
Asam lemak jenuh bisa dibilang musuh bagi kesehatan tubuh dan siapa sangka ini dapat disebabkan apabila kita mengkonsumsi bubur ayam, namun yang jadi faktor penentunya kenapa asam lemak jenuh ini ada karena topping yang akan digunakan pada bubur tersebut yaitu kerupuk atau kacang-kacangan sehingga dapat merusak keseimbangan dari nutrisi bubur itu. Sebaiknya memikirkan lagi topping yang lebih sehat dan tidak sekedar mengutamakan kenikmatan bubur ayam yang akan kita konsumsi.
3. Makan bubur ayam membuat tubuh cepat merasa kenyang kembali, alasannya?
Ketika kalian sarapan dengan bubur ayam di pagi hari dan tentunya tujuan sarapan selama ini tidak akan berbeda dari lainnya yaitu bermaksud untuk mengisi energi kita kembali selama istirahat yang lama sebelumnya di malam hari. Namun mengapa bubur ayam masih sering membuat kita mudah merasa lapar kembali dan tidak terlalu mengenyangkan perut kita? Maka jawabannya adalah nilai kalori bubur ayam sebelumnya yang terlalu rendah dan tidak memenuhi aspek atau kriteria yang diperlukan tubuh kalian sendiri sehingga tubuh akan menuntut lebih dengan cara menunjukkan rasa lapar lagi.
Beberapa jenis teh yang baik untuk kesehatan dan tidak mengandung kafein
Teh adalah minuman yang sehari hari wajib di minum dan juga biasa nya lebih sering di minum di pagi hari sebelum melakukan aktivitas dan tidak hanya teh saja biasa nya teh juga di konsumsi bersamaan dengan sarapan pagi hari untuk membuat tubuh lebih kuat untuk beraktivitas sehari hari dan juga teh yang sangat baik di konsumsi setiap hari nya juga baik karena tidak mengandung kafein malah bisa untuk membantu melancarkan pencernaan pada tubuh
Jenis teh yang pada dasar nya berasal dari tumbuhan daun teh yang proses pembuatan nya seperti yang lebih baik dan lebih alami karena berasal dari daun hijau yang baik di konsumsi dan lebih alami lagi dan juga teh yang berasal dari tahapan daun dan jika teh sudah kering atau pun sudah layu sudah dapat di giling dan juga bisa langsung di jadikan teh dan lalu baru bisa di konsumsi
Namun harus di ketahui teh adalah yang biasa nya kita konsumsi setiap hari nya itu tidak mengandung kafein malah sangat baik untuk tubuh karena teh mengandung bahan yang baik dan bahan alami dan secangkir teh yang ada pada minum semua banyak mengandung rasa yang sangat pahit dan juga bisa di konsumsi setiap hari karena baik untuk kesehatan kita
APAKAH TEH MENGANDUNG KAFEIN DI DALAM NYA ?
kafein adalah zat zat yang di temukan dari berbagai jenis tumbuhan yang seperti di maksud kopi dan juga teh pahit yang biasa di konsumsi , kafein dapt membantu untuk mencegah tubuh dari ngantuk dan juga meski begitu dapat membahayakan tubuh jika terlalu sering konsumsi kopi maka tubuh menjadi memunculkan flek flek seperti dapat menganggu konsentrasi seseorang .
Teh dengan kopi sangat lah berbeda kafein kopi lebih membahayakan sekali karena banyak mengandung kafein yang sangat tinggi dan juga cara proses nya juga tidak jauh beda sama hanya saja kopi yang membahayakan daripada teh dan teh lebih baik dan lebih alami lagi di bandingkan kopi , kopi yang banyak mengandung kafein yang banyak dan juga membuat tahan ngantuk dan juga jangan terlalu sering banyak konsumsi kafein .
Cara membersihkan paru paru dari racun rokok
Orang yang sudah candu merokok sangat lah berbahaya karena rokok yang memiliki kandungan nikotin dan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh karena banyak memiliki kandungan racun yang sangat berbahaya untuk tubuh dan juga bisa merusak paru paru , jika bukan perokok yang aktif sekali pun tidak bisa menjamin untuk paru paru kamu 1000 persen tidak berbahaya untuk kesehatan dan juga paru paru yang ada di tubuh.
mau orang yang sudah candu dengan rokok maupun yang tidak candu dengan rokok yang sama sama juga menghirup asap rokok yang mengandung nikotin dan juga racun yang ada di dalam juga lebih berbahaya lagi karena langsung menghirup nya dan juga ada orang yang berhenti merokok dalam beberapa adanya kasus yang tersisa di dalam tubuh hingga dapat merusak paru paru dalam jangka waktu yang sangat cepat dan juga ada beberapa cara untuk membuat paru paru semula kembali seperti awal dan ini juga sangat tidak lah muda karena rokok memang lah sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh .
- Jauh kan lah diri dari asap rokok karena sangat berbahaya bagi kesehatan
jika ingin memiliki paru paru yang sehat dan juga baik sebaik nya jangan dekati orang yang sedang merokok dan juga harus menjauh dari orang yang sedang merokok karena sangat lah berbahaya untuk tubuh kita jika bertemu dengan orang yang sedang merokok sebaik nya pakai lah masker agar dapat mencegah nya dan tidak masuk ke dalam paru paru dan juga jangan sampai untuk menghirup asap rokok tersebut
- Harus melatih pernapasan untuk ini
di saat pagi hari maupun setiap hari harus menghirup pernafasan yang baik agar bisa mendapatkan paru paru yang normal juga dan tidak menghirup racun yang ada di lingkungan dekat kita karena dapat merusak paru paru yang ada pada tubuh dan harus menjaga paru paru tetap sehat dan juga harus tetap menghirup udara yang bersih
- Harus rutin konsumsi daun mint dan juga air jahe
daun mint dan juga air jahe ini sangat lah baik untuk di konsumsi dengan rutin dan juga karena bisa untuk membersihkan paru paru dari racun yang ada pada rokok dan juga jahe juga memiliki beberapa kandungan yang baik untuk tubuh dan juga kesehatan .
Beberapa manfaat air jahe untuk kesehatan tubuh
Air jahe yang biasa nya di sebut dengan banyak orang dengan sebutan wedang jahe yang sudah di kenal hampir ke seluruh indonesia dengan manfaat air jahe tersebut yang di kenal banyak manfaat nya dan juga sudah terkenal dengan minuman herbal tradisional yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk tubuh yang sering mengalami masuk angin pegal pegal dan juga mual bisa di konsumsi dengan minuman tradisional yang satu ini yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita .
Dan tidak hanya saja mengandalkan minuman ini saja untuk kesehatan tubuh masih banyak sekali manfaat jahe yang perlu kita ketahui dan tidak hanya di jadikan air jahe saja masih banyak lagi yang bisa di gunakan untuk keperluan yang lain nya juga jahe yang sangat banyak sekali bukti penyembuhan pada tubuh yang kurang sehat .
arti dari bahasa wedang jahe adalah minuman panas untuk tubuh dan minuman yang mengandung sari jahe yang banyak dan manfaat lain nya juga yang bisa di sajikan dengan air yang sangat panas maupun air yang hangat .
Minuman air jahe ini yang di buat dengan cara jahe yang di potong tipis tipis dan di campur kan dengan gula merah maupun gula batu lalu di masak menjadi satu dengan api yang sangat kecil agar jahe tersebut mengeluarkan aroma dan manfaat nya ke dalam air tersebut .
Dan pilih lah jahe yang masih segar dan juga jangan menggunakan jahe bubuk karena beda manfaat dengan jahe yang asli dari pada yang bubuk dan sudah pasti nya khasiat nya juga berbeda sekali tidak ada kesamaan dan saat masak air jahe bisa di campur kan dengan daun sereh dan juga buah lemon ke dalam wedang tersebut saat baik untuk kesehatan tubuh .
inilah manfaat air jahe untuk kesehatan tubuh dan untuk mencegah dari berbagai penyakit yang lain nya seperti berikut ini :
- Dapat mengatasi mual pada juga gangguan pada pencernaan
- Dapat meredakan sakit pada waktu menstruasi dan juga pada otot yang ada pada tubuh
- Dapat menurunkan kolesterol pada tubuh dan juga dapat melawan penyakit rematik
- Dapat mengatasi jerawat yang meradang di wajah dan juga dapat mengatasi alergi yang ada pada tubuh
- Dapat menurunkan berat badan pada tubuh
Beberapa Tips Untuk Mengurangi Stress Dalam Segala Situasi
Stress pastinya di rasakan oleh semua orang. Stress dapat muncul akibat gangguan mental atau tekanan sekitar dan tidak sedikit orang yang mengalami stress berujung bunuh diri. Stress bisa datang dari pekerjaan, keluarga, teman-teman, dll. Nah kali ini kita akan membagikan beberapa tips untuk mengurangi rasa stress yang di alami dalam segala situasi, mari simak berikut ini :
- Makan Sehat
Meskipun sebenarnya faktor penyebab stress lebih besar karena gangguan pada psikologis, namun faktor fisik juga ikut berpengaruh pada respons alami manusia. Cara untuk menghilangkan stress pada pikiran adalah memperlakukan tubuh dengan benar seperti mengkonsumsi makanan sehat dan mengkonsumsi makanan yang mengandung alkali.
- Bangun Lebih Awal
Semakin anda banyak tidur, maka semakin sedikit mengalami stress berlebihan. Anda bisa bangun lebih awal 15 atau 20 menit lebih bermanfaat. Dengan adanya tambahan waktu, anda tidak akan terburu-buru melakukan sesuatu yang membuat letih.
- Biarkan Stress Memotivasi kamu
Anda tidak perlu terpuruk lalu menghilangkan 100% stress yang di alami. Lebih baik anda membiarkan stress yang di alami untuk memotivasi agar lebih baik kedepannya. Dengan memanfaatkan stress yang ada dapat menyebabkan indera dan memberdayakan diri untuk melawan atau lari dari ancaman stress. Lebih baik anda mengambil tindakan untuk membunuh stress anda daripada harus diam meratapinya dan tidak melakukan apa apa.
- Tonton Video Lucu
Hal ini paling efektif untuk menghilang stress yang di alami. Dengan menonton video lucu saat ada kesempatan dapat mengaktifkan bagian otak untuk merespon ketenangan fisiologis dan menyeluruh. Hal ini bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan.
- Berjalan-jalan Di Luar
Cara selanjutya yang bisa di terapkan adalah dengan meluangkan waktu untuk berjalan-jalan keluar ruangan atau rumah untuk menikmati udara segar. Dengan berjalan-jalan dapat meningkatkan endorfin yang bisa membantu meredakan depresi dan meningkatkan mood yang baik. Beberapa penlitian menunjukkan bahwa dengan menghabiskan waktu di luar ruangana atau rumah dapat menghilangkan stress lebih efektif dan dapat meningkatkan energi serta memori lebih banyak 20%.
Mengenal Serum Dan Cara Menggunakan Serum Untuk Pemula
Salah satu produk yang paling penting untuk perawatan wajah adalah serum. Serum biasanya mengandung banyak nutrisi dan bahan pelembab kulit. Meskipun serum sangat wajib di gunakan, tapi ada tata cara sebelum memakai serum dan cara menggunakannya. Tidak bisa sembarangan di aplikasikan ke wajah dan tidak boleh memilih sembarangan serum untuk di gunakan.
Apa itu serum dan kegunaanya?
Serum adalah zat cair yang mengandung asam amino, air, dan emulasi (minyak di dalam air). Biasanya setiap serum mempunyai keragaman formula pendukungnya yang meresap ke dalam lapisan kulit. Molekul dari zat tersebut mempunyai partikel kecil dan bekerja lebih tinggi 10x lipat daripada krim wajah biasanya. Wajar saja jika harga serum lebih mahal daripada produk lainnya.
Serum memiliki manfaat untuk mengencangkan struktur kulit pada wajah, menyamarkan kerutan pada wajah, melembabkan wajah, mencerahkan dan meghaluskan warna kulit, serta dapat mencegah penuaan dini.
Bedakah serum dengan Pelembab?
Tentu saja berbeda, mulai dari ukurannya saja serum jauh lebih kecip daripada produk pelembab wajah pada umumnya. Bahan-bahan aktif yang terkandung dalam serum dan pelembab wjaah lah yang memiliki peran besar untuk menentukan perbedaan ukurannya.
Serum wajah tidak mempunyai kandungan pelembab oklusif seperti petrolatum atau mineral oil. Sebotol serum mengandung lebih sedikit pelumas atau pengental. Produk serum kebanyakan berbahan dasar air dan bermanfaat untuk menghilangkan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan membuat tumbuhnya jerawat.
Bagaimana cara mengaplikasikan serum pada wajah?
Caranya cukup mudah dengan mengaplikasikan serum secukupnya di wajah dengan 1 sampai 2 tetap untuk di ratakan pada seluruh area wajah. Anda harus mengaplikasikannya sampai ke bagi leher juga.
Aplikasilah serum di permukaan kulit yang sedang bermasalah sebanyak dua kali sehari. Jangan menggunakan serum terlalu berlebihan karena akan mengurangi efektif kerja atau salah menggunakan serum.
Cucilah muka anda dengan air hangat dan lap dengan handuk yang bersih. Lalu di tunggu sekitar satu menit sebelum ke langkah awal perawatan. Setelah itu bersihkan wajah dengan toner untuk mengangkat sisa kotoran yang ada dan segera mengaplikasikan serum pada wajah dengan keadaan masih lembab. Tunggu 2-3 menit baru anda menggunakan perawatan wajah selanjutnya.
Inilah beberapa manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh
Buah delima adalah buah memiliki kandungan dan manfaat yang sangat tinggi dan sangat baik dan memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan juga buah delima juga memiliki nutrisi yang sangat baik dan juga memiliki kekuatan yang sangat baik yang seperti buah anggur dan teh yang di dalam nya memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan dan juga menjaga badan agar tidak muda sakit .
konsumsi delima yang berwarna merah tua ini sangat lah baik untuk tubuh dan juga mampu untuk membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit yang bisa membahayakan kesehatan dan juga penyakit yang lain nya
ini lah beberapa manfaat buah delima yang baik untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :
1 Dapat menjaga kesehatan tubuh yang baik
jika memiliki peradangan yang kurang baik pada tubuh dan dapat memicu ke tubuh sebaik nya konsumsi buah delima ini yang dapat menjaga dan merawat penyakit kanker dan juga organ yang ada pada tubuh dan juga bisa di jadikan untuk menu diet dan juga buah delima yang memiliki vitamin yang baik di dalam nya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga buah delima juga sangat baik jika di makan setiap hari nya dan juga dapat menurunkan resiko pada penyakit yang lain nya
2 Dapat mencegah penyakit kanker pada tubuh
cegah lah tubuh dari penyakit kanker dan juga yang pada umum nya sering terjadi pada laki laki dan juga bahwa buah delima juga adalah buah yang sangat baik di konsumsi dan juga dapat memperlambat produksi sel pada kanker yang ada dalam tubuh dan juga akan menyebabkan kematian pada tubuh
3 Dapat membuat tekanan darah menjadi normal
Tekanan darah yang ada pada tubuh terkadang bisa naik dan juga terkadang darah juga bisa turun dan maka dari itu darah yang ada di tubuh memang lah sangat sulit untuk normal dan juga jika ingin memiliki darah yang normal harus menjaga kesehatan dan konsumsi makanan dengan baik jangan sembarangan makan karena bisa menyebabkan tubuh akan mudah jadi sakit .
Inilah beberapa sarapan yang baik di konsumsi setiap pagi
Di setiap pagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk melakukan aktivitas dan juga semakin banyak nya aktivitas di pagi hari yang paling penting adalah harus menyiapkan sarapan yang sehat di setiap pagi nya agar dapat beraktivitas dengan baik dan juga bersemangat dengan baik dan jika menghindangkan sarapan lebih baik konsumsi sarapan yang baik dan juga yang seadanya saja jangan makan makanan yang sering berkonsumsi dengan minyak dan harus menjaga kondisi makanan yang sehat.
Sarapan pagi hari tidak perlu takut untuk berpikir naik berat badan dan juga justru malah baik untuk membantu kesehatan tubuh dan juga berat badan yang baik dan ideal agar tubuh tetap terjaga dan sehat dan harus di setiap pagi nya sarapan agar badan tetap sehat dan juga baik untuk kesehatan tubuh dan juga sehat untuk tubuh yang lain nya agar tidak mudah sakit.
sarapan pagi yang wajib setiap pagi kita makan dan juga memang harus sekali untuk makan dan agar tidak mudah jadi sakit dan juga lebih mudah untuk beraktivitas di setiap hari pagi nya
inilah beberapa makanan yang baik di konsumsi untuk sarapan di pagi hari sebagai berikut :
- Konsumsi sayuran
sayuran memang lah sangat baik di konsumsi dan juga sayuran adalah salah satu makanan yang sangat penting untuk di makan dan juga di sajikan untuk konsumsi makanan yang sehat dan yang terutama adalah sayuran yang hijau yang sangat baik untuk di makan dan juga dapat menjaga tubuh jauh lebih baik lagi
- Konsumsi sayur sayuran
buah buahan juga sangat lah baik di konsumsi dan juga sangat wajib untuk makan buah karena sangat baik untuk kesehatan dan juga bukan hanya untuk kesehatan saja , juga baik untuk kulit tubuh yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh yang baik
- Konsumsi protein
protein adalah makanan yang bergizi dan juga dapat membentuk hormon yang baik dan juga serta menjaga tubuh agar jauh lebih baik dan juga protein juga dapat di peroleh dari makanan yang mengandung hewan hewani dan juga tumbuhan yang seperti kacang kacangan .
Kesehatan tubuh sangat lah penting untuk di jaga
kesehatan tubuh adalah salah satu faktor yang sangat berarti yang ada di dalam tubuh dan juga sangat sehat untuk meringankan tubuh yang bermacam untuk melakukan kegiatan sehari hari yang agar tubuh tetap sehat dan juga akan menghasilkan jiwa yang baik dan juga kebugaran yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga agar seimbang pada tubuh .
setiap hari nya kita harus menjaga kesehatan tubuh kita yang sangatlah penting untuk setiap orang dan juga sangat penting juga untuk tubuh yang tidak sehat dan juga akan memiliki fisik yang baik dan juga jiwa yang baik dan juga sayang nya banyak juga sebagian orang yang sangat tidak ingin menjaga kesehatan dan di anggap gampang saja dan juga tidak menjaga pola makan dan juga sangat jarang untuk berolahraga.
dan juga harus memperhatikan lingkungan yang bersih di sekitaran kita dan juga harus menjaga kesehatan makan dan juga memperhatikan lingkungan yang tercemar dan juga jika begitu harus lah menjaga kesehatan dari sekarang agar tidak terjadi sakit dan menjadi salah satu penyakit untuk tubuh dan bisa menular sampai kemana mana dan tidak baik benar benar untuk kesehatan .
harus menjaga kesehatan dan juga harus memperhatikan istirahat yang pas untuk tubuh agar badan tetap sehat dan juga jasmani untuk kesehatan dan jangan sampai sakit dan menular ke orang lain harus benar benar menjaga kesehatan pada tubuh dan harus rajin berolahraga agar badan tetap sehat dan jasmani .
dan menjaga kesehatan juga harus menjaga pola pikiran dan tidak boleh banyak memikirkan hal yang tidak penting dan juga harus memikirkan hal yang positif terhadap tubuh dan juga harus benar benar jaga kesehatan pada tubuh dan juga yang terpenting adalah melakukan aktivitas kita sehari hari dengan baik dan juga tidak boleh banyak bermalas malasan karena tidak baik untuk kesehatan tubuh akan membuat tubuh menjadi sangat gampang untuk sakit .
tidak ada cara lain untuk menjaga kesehatan kecuali hanya menjaga pola makan dan juga banyak melakukan olahraga yang teratur dan maka akan mendapat kan hasil yang jauh lebih baik lagi dari sebelum nya akan tetap sehat apapun itu.
Manfaat Dari Buah Ara Untuk Kesehatan Tubuh
Buah ara atau buah tin ini berasal dari asia barat. Pohon buah ara ini ternyata masih satu kerabat sama pohon beringin. Buah ara ini mempunyai tektus kulit halus, biji yang renyah, dan daging yang memiliki tekstur kenyal. Berikut ini kami akan membahas beberapa manfaat dari buah ara ini :
- Menurunkan Tekanan Darah
Buah ara bagus untuk di konsumsi oleh para penderita hipertensi karena mempunyai kandungan kalium dan mineral yang membantu mengontrol hipertensi.
- Mengontrol Berat Badan
Seperti yang di ketahui kandungan serat dapt memperlambat pencernaan dan membantu menghilangkan rasa lapar. Buah ara mempunyai kandungan serat yang tinggi dan cocok juga untuk di konsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet karena dapat membantu menurunkan berat badan anda.
- Mencegah Resiko Kanker Payudara Setelah Menopause
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah ara secara rutin dapat membantu mengurangi 34% resikot terkena penyakit kanker payudara setelah menopause. Maka dari itu banyak dokter menyarankan bagi para menopause untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin, khususnya bagi wanita yang sudah menopause.
- Mengobati Kelemahan Seksual
Sifat afrosodiak yang terdapat dalam buah ara ini dapat membantu mengobati kelemahan seksual yang di derita oleh seseorang. Buah ara ini dapat membantu rangsangan sekresi hormon seks yang berfungsi sebagai obat disfungsi seksual.
- Memperkuat Tulang
Buah ara mempunyai kandungan kalsium dan minerla yang sangat tinggi dan dapat membantu mempromosikan kepadatan tulang. Seperti yang di ketahui untuk kesehatan tulang, kita harus mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan kalsium dan mineralnya.
- Jantung Sehat
Dengan mengkonsumsi buah ara secara rutin dapat membantu menurunkan kadar trigliserida pada darah. Trigliserida itu seperti lemak yang beredar dalam darah kita yang dapat menimbulkan obesitas dan masalah pada jantung.
- Meringankan Efek Diabetes
Buah ara mempunyai sifat anti diabetes yang dapat membantu menurunkan akdar gula dalam darah. Ekstrak buah ara juga baik di konsumsi pada pagi hari dalam keadaan perut kosong.
Inilah manfaat madu dan jahe
jahe dan madu sangat lah baik di konsumsi dan sudah tidak heran lagi dengan ke dua khasiat dua ini yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga dapat membuat tubuh menjadi lebih baik lagi dari sebelum nya dan juga madu dan jahe jika di konsumsi akan membuat tubuh lebih terhindar dari berbagai virus dan juga menjaga kesehatan pada tubuh yang terutama jika memiliki tubuh yang lemah dan juga yang gampang sangat terserang penyakit .
untuk menghindari dari berbagai penyakit adalah dengan cara konsumsi lah jahe dengan sedikit madu dan di minum dengan rutin setiap hari nya maka badan lebih baik lagi dari yang sebelum sebelum nya karena berkat ke dua minuman ini untuk merawat tubuh yang sehat dan juga mampu untuk meningkatkan ketahanan tubuh dan jika bisa tambah kan sedikit jahe agar membuat badan lebih baik lagi dari sebelum nya.
jahe dan madu juga bukan hanya untuk menjaga ketahanan pada tubuh dan juga masih ada juga beberapa manfaat yang lain nya juga cara membuat minuman jahe ini sangat lah muda dan sangat sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh dan tinggal di rebus saja dan campur kan sedikit madu
ini lah beberapa manfaat madu dan jahe sebagai berikut :
- Dapat menahan tahan tubuh
jika ingin badan tetap kuat dan tahan jika terserang penyakit maka rajin lah untuk konsumsi madu dan jahe kedua herbal ini sangat lah baik untuk kesehatan tubuh dan juga dapat menjaga kita dari berbagai serangan penyakit dan juga madu juga dapat membuat stamina pada tubuh akan meningkat dan juga dapat mendetoks racun yang ada di dalam tubuh
- Dapat menjaga kesehatan pada jantung
madu yang terdapat kandungan yang sangat tinggi untuk kesehatan dan juga dapat membunuh kuman kuman yang jahat yang ada di dalam tubuh dan salah satu nya adalah penyakit kanker yang sangat membahayakan tubuh dan kandungan nutrisi nya yang ada di dalam jahe dan juga dapat menurunkan resiko pada penyakit yang sangat berbahaya
- Dapat mengobati flu
pada perubahan cuaca pasti nya sangat lah membuat tubuh menjadi tidak terbiasa pada awal nya dan pasti nya bisa membuat kita menjadi flu dan juga batuk batuk dan membuat kita menjadi tidak sehat karena sangat gampang untuk di serang ke tubuh jika sedang mengalami flu begitu.