Pola Makan Vegan

Ini Manfaat Jalani Pola Makan Vegan Untuk kesehatan

Saat ini vegan (bervegetarian) sudah menjadi salah satu dari pola hidup masyarakat modern yang memilih untuk menghindari penggunaan produk-produk yang bersumber dari hewan.

Pola hidup vegan sendiri tentu sangat tidak mudah untuk dijalani oleh semua orang mengingat sejak kecil hampir semua orang didunia ini pernah mengkonsumsi produk bersumber dari hewan.

Meski tidak mudah untuk dijalani, Namun dalam beberapa tahun belakang ini, Orang yang menjalani pola hidup vegan semakin banyak dan bervegetarian sendiri merupakan salah satu pola diet yang sangat baik untuk dijalani loh.

Selain baik untuk dijadikan sebagai program diet dalam menurunkan berat badan, Pola hidup vegan (bervegetarian) ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan sebagai berikut ini.

Pola Makan Sehat Kaya Akan Nutrisi

Gaya hidup yang sehat tentu harus menjalani olahraga rutin dan pola makan yang sehat. Nah, Salah satu pola makan sehat kaya nutrisi adalah dengan menjalani pola makan vegan (bervegetarian).

Bahkan dari banyaknya jenis pola diet didunia, Para pakar kesehatan lebih merekomendasikan pola diet vegan sebagai pilihan dalam menjalani program penurunan berat badan yang lebih sehat.

Ini dikarenakan pola makan vegan cenderung lebih sehat karena banyaknya serat, antioksidan dan senyawa dari tanaman seperti kalium, magnesium, folat, vitamin A, C, dan E yang masuk kedalam tubuh.

Menyehatkan Ginjal Dan Jantung

Penelitian terhadap orang yang menjalani pola makan vegan (bervegetarian) menunjukkan kesehatan ginjal yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Hal ini disebabkan oleh protein-non hewani yang masuk kedalam tubuh memang lebih lemah untuk otot dibandingkan dengan protein hewani, Akan tetapi protein-non hewani ini justru dapat menyehatkan organ tubuh secara keseluruhan.

Sedangkan protein hewani yang masuk kedalam tubuh cenderung akan meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol sehingga berdampak kepada tekanan di organ jantung.

Fakta menunjukkan orang yang menjalani pola makan vegan dapat menurunkan resiko kematian sebesar 42 persen akibat penyakit jantung dan memiliki tingkat kolesterol lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang lebih sering mengkonsumsi daging.

Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Umumnya orang-orang yang menjalani program makan vegan (bervegetarian) lebih banyak mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti terhadap orang yang bervegetarian memiliki tingkat terkena penyakit kanker lebih rendah sebesar 15 persen lebih dibandingkan dengan mereka yang menjalani pola makan pada umumnya.

Kembali ke Atas