Memasuki periode basah, daya tahan biasanya akan mengalami penurunan yang jauh lebih rentan terhadap penyakit. Ini karena penyebaran dari infeksi dan kuman pada akhirnya menjadi lebih cepat dan sederhana dalam masalah yang lembab.
Karena itu, tubuh harus siap menguliti periode basah. Tidak hanya menjaga tubuh benar-benar kering dan nyaman dengan payung dan mantel, namun makanan yang diambil harus dilihat untuk membuat tubuh tetap sehat dan nyaman di periode basah.
Namun dalam periode seperti saat ini, kemungkinan banyak orang akan cenderung untuk mengkonsumsi meningkat dibandingkan dengan awal.
Udara yang lebih dingin, curah hujan, dan kondisi cuaca berawan membuat kita perlu mengkonsumsi lebih banyak dan mengonsumsi apa pun yang kita sukai. Kelaparan cenderung meningkat ketika udara di sekitarnya terasa dingin.
Meluncurkan informasi. Secara fisiologis, mengonsumsi makanan membantu menjaga tubuh nyaman karena sedikit peningkatan dalam proses metabolisme terjadi. Meskipun tingkat suhu tidak begitu berkurang, pikiran benar-benar memberikan indikasi jika curah hujan menyiratkan dingin dan tidak menyenangkan sehingga ini alasan kita untuk mencari sesuatu yang nyaman dan menyenangkan untuk diterima.
Tindakan paling sederhana untuk melakukan perbaikan pikiran cepat adalah dengan mengonsumsi sesuatu yang enak, misalnya mengemil kue-kue indah dengan susu kopi, cokelat lezat, keripik kentang, makanan yang digoreng, atau mie instan.
12 Makanan Sehat dan Menghangatkan Masa Basah Waktu Makanan yang lezat enak dan menyenangkan bila dikonsumsi lebih banyak sepanjang periode basah, namun jika penggunaannya sering kali buruk untuk kesehatan dan kesejahteraan, seperti peningkatan bahan gula dalam darah
Tentu tidak menjadi masalah jika makanan ini dikonsumsi dalam beberapa kasus. Namun ketika Anda benar-benar merasa Anda harus terus-menerus melakukan hal ini setiap hari karena curah hujan yang tetap turun pasti bisa menjadi masalah. Kenikmatan memakan makanan enak yang tidak diinginkan hanya akan dipahami dengan segera. Karena alasan itu, pilih makanan yang memiliki nutrisi namun dikurangi kalori.
Untuk memastikan Anda tidak hanya melengkapi dan menambah kalori, pertimbangkan memilih makanan sehat. Di sini kami mengumpulkan 12 makanan sehat yang terbaik untuk menenangkan tubuh Anda di masa basah dan membuat pikiran lebih cerah.
1. Sup Unggas
12 Makanan Sehat dan Nyaman selama Periode Basah Berdasarkan studi penelitian, mengonsumsi sup unggas yang nyaman dapat membantu kesederhanaan indikasi dari hidung yang dingin dan tersumbat, dan batuk yang sering menyerang sepanjang musim hujan.
Seringkali ketika sakit, banyak orang memutuskan untuk mengonsumsi sup unggas. Sup unggas adalah makanan yang nyaman selain dapat menawarkan penggunaan cairan dan makanan karena ada beberapa sayuran dan unggas sumber daya dari protein dan vitamin sehat.
Bawang putih, yang disebut rasa penting dalam produksi sup unggas, termasuk fitonutrien yang dapat meningkatkan resistensi, mengurangi kelelahan, dan menjaga tubuh dari serangan suhu tinggi dan influenza, mengurangi masalah pencernaan, dan menangani pembengkakan atau peradangan dalam sirkulasi dari perut.
Bawang putih dapat menghilangkan masalah pencernaan seperti disentri dan kelonggaran usus dengan membahayakan kuman dalam bahaya namun tidak memicu bahaya bagi kuman besar di saluran usus. Di masa lalu, penggunaan sup unggas yang masih hangat dapat memiliki efek langsung pada pemanasan tubuh dan mengurangi nafas.
2. Capcay
Top cai atau capcay adalah makanan yang berasal dari Tiongkok untuk membahas berbagai sayuran yang digoreng. Tidak hanya preferensi ini hebat, ini juga penting sebagai tim makanan sehat karena ada banyak jenis sayuran dalam hal ini.
Wortel, kembang kol, caisim, jagung muda, kacang polong, brokoli di satu bagian dari capcay. Sayuran kaya akan nutrisi seperti serat, protein sehat, vitamin, asam folat namun berkurang kalori sehingga sangat bagus untuk memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuh serta tidak memiliki masalah penyakit dan berat badan.
3. Sup Labu
12 Makanan Sehat dan Nyaman sepanjang Periode Basah Bahan dari serat, kalium dan vitamin C dalam labu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan jantung. Studi penelitian mengungkapkan jika mengambil kalium yang cukup bersamaan dengan penurunan penggunaan garam untuk memastikan bahwa ini bermanfaat untuk mengobati hipertensi (Gambar: Foodieseed / Jakub Kapusnak)
Sup adalah makanan untuk sejumlah orang sepanjang periode basah. Labu yang kaya akan vitamin A dan anti-oksidan seperti litein dan karoten sesuai untuk sup produksi sepanjang periode basah. Tidak hanya bisa membuat tubuh nyaman, sup labu bisa membantu benar-benar merasa lebih lama karena bahan seratnya yang tinggi.
Agar sup labu lebih enak, kita bisa memasukkan sedikit kayu manis dan pala. Bagi penyuka rasa pedas, cabai rawit terbaik untuk berkontribusi pada sup labu, juga disebut sebagai sup labu.
4. Soto
12 Makanan Sehat dan Nyaman selama Periode Basah Soto Ayam memiliki bahan gizi total seperti karbohidrat, protein sehat, lemak, mineral dan vitamin. Jauh lebih baik menyiapkan unggas dengan steamed dibandingkan dengan gorengan untuk mengurangi bahan minyak dan lemak (Foto: CNN Indonesia / Adhi Wicaksono)
Itu tidak mengerti Soto. Saus kuning ini memiliki sejumlah jenis di setiap daerah. Namun dengan biasa, sup unggas digunakan kunyit dan jahe. Makanan dengan jahe ini sangat pas saat kondisi cuaca dingin atau basah.
Karena jahe berfungsi untuk menenangkan tubuh dari dalam dan meningkatkan produksi keringat. Selain itu, jahe memiliki sifat-sifat residensial atau komersial anti-inflamasi dan anti-bakteri yang membantu menangani hidung yang tersumbat, mual, hidung yang menetes, dan suhu tinggi.
Demikian juga, bahan kurkumin dalam kunyit membantu meningkatkan daya tahan sel terhadap kerusakan, infeksi, dan pembengkakan. Karena itu, satu persembahan dari sup hangat adalah makanan yang enak untuk dikonsumsi sepanjang musim hujan.
5. Rawon
Ada Soto, jelas ada Rawon. Makanan Jawa Timur yang unik ini adalah jenis sup daging dengan saus hitam pekat. Minuman hitam berasal dari kluwek atau pucung. Kluwek adalah benih yang berasal dari tanaman kepayang. Kluwek menyediakan preferensi dan aroma dari makanan lezat dan lezat.
Jauh di belakang naungan yang terfokus, Kluwek termasuk zat besi dan vitamin C yang dapat mempertahankan kekuatan. Vitamin C dipahami memberikan anti-oksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk memastikan bahwa tubuh tidak rentan terhadap penyakit dan diserang oleh infeksi. Dia termasuk, Kluwek memiliki kepribadian antibakteri dan tanin, juga dikenal sebagai senyawa antimikroba yang efektif untuk rencana pencernaan yang sehat dan proses penawaran zat beracun.
6. Asam jawa
12 Makanan Sehat dan Nyaman di Masa Basah Saat saus asam dan segar ini terasa nikmat saat ini, khususnya saat hujan turun. Dengan komponen dari sejumlah jenis sayuran membuat perut lengkap dengan cepat tanpa harus merasa stres karena berat badan bertambah.
Asam Jawa adalah jenis sup sayuran dengan saus asam yang berasal dari daerah Jawa Barat dan lingkungannya. Dalam hal ini ada sejumlah jenis sayuran seperti labu siam, daun dan biji jatuh dari melinjo, jagung, nangka muda, kacang panjang, dan kacang merah.
Asam, komponen penting dalam produksi preferensi asam dalam sup, membantu memperlancar pencernaan makanan dan mengatasi ketidakteraturan, sampai diakui bahwa ini dapat menurunkan berat badan. Seperti halnya chayote sayuran yang kaya serat, makanan ini membantu pencernaan makanan yang lancar dan membantu membuat perut mengembang lebih cepat tanpa stres karena kegemukan karena kalori yang sangat sedikit.
7. Mie Godog
Mie Godog di Indonesia mengandung arti mie kukus. Makanan khas Jawa utama masih disediakan pemanasan sampai ini benar-benar cocok ketika kondisi cuaca dingin atau basah. Beda dengan aneka mie sup lainnya, mie godog dibuat dengan campuran dari sejumlah rasa.
Di masa lalu, mie godog disuplai sayuran seperti kol, sawi ramah lingkungan, tomat, dan abon unggas asli kukus sampai mereka jauh lebih sehat dibandingkan mie instan yang termasuk banyak lemak dan lemak tinggi dan garam dan MSG.
Agar tidak menambah nutrisi dan kalori masih dikembangkan, disarankan untuk menyiapkan ini sendiri dan mengurangi menggunakan minyak garam.
8. Sup Pangsit
Makanan yang berasal dari balad tirai bambu benar-benar mudah didapat, enak, dan sehat. Sup pangsit adalah pangsit yang melepaskan saus yang nyaman sampai senang di seluruh periode basah atau musim dingin karena ini dapat membuat tubuh nyaman.
Pangsit atau pangsit dibuat dari daging cincang, udang, telur, tepung, daun bawang, bawang putih, dan berbagai bumbu lainnya yang terintegrasi setelah itu dimasukkan ke dalam lembar adonan pangsit.
Nutrisi yang dibawa oleh satu hidangan dari sup pangsit lebih besar dari makanan lainnya. Satu bagian dari sup pangsit termasuk 71 kalori termasuk lemak, karbohidrat, dan protein sehat.
Tidak hanya itu, penggunaan sup pangsit akan memenuhi kebutuhan dari mineral dan vitamin seperti vitamin B6, vitamin K, tiamin, riboflavin, vitamin B12, dan asam pantotenat.
9. Bakso
Itu cukup kuat untuk mengurangi bujukan dari bakso ini. Karena sausnya yang enak dan enak serta bakso renyah membuat banyak orang begitu saja. Bakso itu sendiri bukanlah makanan ‘buruk’. Bakso biasanya terbuat dari daging sapi yang disebut sumber daya dari protein dan zat besi yang sehat.
Para ilmuwan dari Lembaga Ilmu Biomedis dan Molekuler dari College dari Surrey menyatakan bahwa protein sehat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tulang, mengiklankan rencana pencernaan, dan meningkatkan tugas dan kebijakan seluler (menunjukkan sel).
Bakso daging sapi menawarkan mineral, vitamin, dan protein sehat yang dibutuhkan tubuh. Namun, keuntungan kesehatan dan kesejahteraan diperoleh saat Anda membuat bakso sendiri menggunakan daging tanpa lemak dan mengambil komponen khas ini. Anda juga dapat menawarkan sayuran ekstra seperti mustard eco-friendlies dan tauge untuk memenuhi permintaan serat.Ketika memperlakukan dalam penundaan sering sup bakso memiliki bahan yang tinggi dari garam dan rasa ekstrim yang dapat memicu hipertensi dan sariawan. Campuran bakso itu sendiri biasanya saat ini terintegrasi dengan bahan kimia seperti boraks atau formalin.
10. Tekwan
Makanan khas Palembang adalah makanan yang diminta saat dingin. Tekwan berasal dari dasar yang sama persis dengan Pempek, khususnya ikan tenggiri dan sagu. Perbedaannya adalah bahwa tekwan diberikan bir buatan lezat, seperti bakso.
Ikan Tenggi